初中体育考试项目有1000米、800米跑、引体向上、健身球、仰卧起坐、50米短跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球圈球、排球垫球，座体向前。引体向上是依靠自身力量克服自身体重的悬挂练习。主打测试上肢肌力。
11.乒乓球：考生练习乒乓球发球和接球，测试学生的手眼协调能力和反应能力。 12、跳绳：考生进行跳绳练习，以测试学生的耐力和协调性。 13.健美操：考生按照指定动作完成健美操练习，测试学生的灵活性和协调性。这些。
体育考试项目满分标准：耐力跑：男生1000米满分3.45秒，女生800米满分3.3秒。 100米游泳：男子满分1.38秒；女生满分是1.45秒。扔健身球：男子满分是11米，女子满分是8米。铅球：男子满分10.2米，女子满分7.5米。
体育考试项目包括长跑、游泳、立定跳远、健身球、跳绳。原来的长跑项目是4英里和6英里跑，逐渐被5000米跑和10000米跑所取代。药球是一种运动器材，由固体材料制成，形状为球形。体质测试是各级各类院校学生身体素质培养成果的体现之一。运动产生能量。
药球或铅球项目：药球或铅球项目主要考验学生的肌肉力量和协调能力。在一定距离内将健身球或铅球扔得最远的学生可以获得最高分。在此测试，男性和女性的体重和距离标准是不同的。其他项目：一般情况下，学校会另行安排。
1、身高、体重为必修项目，约占总分的15%，以体重指数（BMI）衡量。 BMI=体重（公斤）/身高的平方。女生17.2~23.9分为100分，男生17.9~23.9分为满分。 2、肺活量占总分的15%。女生过了2000毫升，满分3400分。
乒乓球是高考技术性体育项目之一。要求学生掌握乒乓球正反手的基本技术和规则，并能参加比赛。 8.羽毛球羽毛球考试主要是测试学生的基本技术，包括发球、接球和截击等。同时，该项目也注重学生足够的耐力。 9. 网球网球。
其次是中考体育成绩，约占三分之二。体育专业考试满分为100分，其中体能测试分数占80%，特殊技能测试分数占20%。体育专业考试成绩不计入文化课总成绩，但与文化课总成绩一起作为录取的重要依据。
中考体育考试是我国中学教育的重要组成部分。主要包括50米跑、引体向上、立定跳远、800米长跑和1000米快走。评分标准根据不同项目、不同年级水平制定，满分100分。学生需要保持良好的身体素质和运动能力才能参加考试。
因此，我认为你在准备健身球测试项目时应该多练习他的动作。二、跳绳。跳绳对我来说是最简单的项目。中考我跳了178次，取得了满分。事实上，我们从小就以跳跃为乐趣。中考体育没有跳绳的要求。向前跳跃、向后跳跃、花式跳跃都可以。
