自行车好久没骑大腿疼

长时间不骑自行车骑的腿疼的受不了，怎么能减轻腿痛。这种情况主要是运动过量，导致腿部肌肉分泌的代谢产物“乳酸”过多，所以会出现疼痛。建议适当抬高下肢15°，然后热敷腿部肌肉，一次15分钟，热敷后外用活络油按摩，很快就缓解了。如果还是很疼，可以适当服用芬必得+丹七片，效。

自行车好久没骑大腿疼

1、一年没骑过自行车了，今天骑完大腿根疼胳膊肘疼，腰还疼。平常太少运动了，建议多发运动，多骑几次，就不会有这些症状了

2、骑自行车大腿疼怎么办。问题三：骑自行车后大腿酸痛怎么办1，休息、再休息；2，泡个热水澡或冲热水澡时间长一点，然后再泡个热水脚；3，可以用些活洛油一类的 *** 一下；4，适当的多补充些VC。过三五天就没事了。供参考 问题四：动感。

3、老师，我那个因为长时间不运动，今天骑了一圈自行车就开始大腿肌肉酸。运动后及时冷敷，次日可以热敷。增加蛋白质摄入可以帮助恢复。这种酸痛不一定是坏事，但如果恢复不好又训练致再损伤，可能会导致永久性影响。或者已明显影响正常活动，则要考虑是否运动过量、或是动作变形不规范了。

4、骑自行车大腿酸痛是什么原因？具体看细节。大腿肌肉受到刺激，肌肉中的乳酸无法及时排出，造成堆积就会形成酸痛。正常的情况。

5、骑自行车后腿酸怎么办 骑自行车后腿酸痛怎么办。2 骑自行车后腿酸痛怎么办 热敷缓解 热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，骑行结束后一定要用热毛巾敷敷大腿，然后用热水泡20分钟脚，则可以在很大程度上避免第二天起来后双腿酸胀。继续适当活动 不经常骑自行车。

自行车好久没骑大腿疼

1、我从周一到周五都要骑自行车上学，可到了周末不骑自行车的时候就会感。因为你的腿已经习惯了锻炼，一天不骑腿不适应。 建议：每天不要骑太长的路，你想参加马拉松啊？试着用别的方法去学校啊。 我想你会是新一带的“飞人

2、如果长期没有骑自行车突然间骑个两三天时间还很长，这会对腿有什么影响。一般来说突然加强某一类运动肯定会出现肌肉酸疼的症状，

3、骑自行车大腿酸痛，有快速消除酸痛的方法吗？过程中腰背要停止，这时可以感觉到大腿前侧有明显的拉伸感。除以上的方法外，压腿等方式均可以起到拉伸的作用，这样可以有效的缓解你腿部肌肉的酸痛感。如果酸痛感仍然很明显，可握空心拳敲打酸痛部位，用手掌揉捏也可以。一定。

4、骑自行车腿疼。大腿疼是肌纤维拉断，也就是说你的腿力要增强了，如果是膝盖疼，那就是姿势不正确需要小心，纠正姿势，膝关节疼不能小觑，其他任何部位疼都是在加强，只有这个是破坏