1、强身健体体育锻炼可以使我们身体健康，帮助我们骨骼和肌肉的生长，改善我们的呼吸系统、消化系统、血液循环系统等。同时，在体育锻炼，热产生的，有利于我们的新陈代谢，增强体质，强身健体，增强免疫力，减少疾病的发生。
体育锻炼可以促进生长发育，改善健康。运动可以提高人体吸收氧气的能力，从而促进人体的新陈代谢和排毒过程；运动可以促进全身血液循环，充分滋养肌肉，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗、发达、强健、匀称。强大的。
运动可以扩张冠脉血管，增加冠脉血流量，扩张小血管，促进侧血管循环的形成，改善冠状动脉狭窄和痉挛，提高冠脉系统代偿冠心病病变的能力，改善冠心病的症状。心肌获得营养，心肌纤维变粗，心肌兴奋性增强，心肌收缩力增强，从而提高心率。
体育好处：健脑益智当我们运动时，与肌肉相关的脑细胞处于兴奋状态，这让大脑皮层管理思维的部分得到休息，有利于缓解大脑疲劳。运动还可以训练神经系统耐受疲劳和适应外界环境的能力。运动好处：消除疲劳。
由于睡眠质量好，我从来没有失眠过。李光耀曾经是一个胖子，喜欢吃炸鸡翅、喝啤酒和葡萄酒。他现在的身体是他努力的结果体育锻炼。他特别提倡体育运动。他认为生活在城市里的人们必须注意体育锻炼，而他是第一个这样做的人。
1、增强体质，首先，最重要的一点是，如果我们执行体育锻炼，就可以增强我们的体质。比如跑步会让我们的心跳加快，全身的血液循环也会加快。跑步可以很好地预防血栓等一些疾病。如果我们说长期的话，那就是这样。
5.运动有助于获得好心情6.改善睡眠质量1.提高运动表现。衡量我们身体运动表现的关键指标有很多，其中有：跑多快、跳多高。在许多运动项目中，如球类运动，都以跳跃和短跑作为考核标准来选拔运动人才。虽然我们不以运动为职业，
体育锻炼是培养学生良好思想行为、道德品质和塑造完美人格的重要手段。学校体育利用自身学科优势，抓住一切机会对中学生进行思想品德教育，从而培养学生良好的道德品质。 体育锻炼以其丰富的活动内容吸引了年轻人。还有中学生。
小学生体育锻炼好处如下：（1）体育锻炼有助于身体的健康发展。小学生正处于生长发育期，体育锻炼对于促进健康发展起着至关重要的作用。适当的运动可以帮助孩子增强肌肉力量和骨密度，维护心、肺等器官的健康，预防.
另外，如果同时采用形神结合、动静结合、内外结合等中国传统训练方法，效果会更大。体育锻炼好处体育锻炼对身体的好处体育锻炼体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、