运动负荷由运动强度、运动密度、运动时间三部分组成。运动强度：是指运动时的速度、重量、难度等，可以用心率、呼吸频率等指标来表示。运动密度：指单位时间内运动的次数或频率，可作为练习时间和练习次数。
可根据实际情况填写。负荷一般包括练习的时间、次数、距离、重量等因素，如学生一节跑多长时间或多长时间体育课；一般来说，学生在体育课上进行练习，时间越长，次数越多，距离越远，他忍受的量运动负荷。
生理负荷，又称运动负荷，是指学生在课堂上做练习时所承受的生理负荷量体育课。构成生理负荷的因素包括负荷量和负荷强度。 （一）负荷：指一节课中完成有效练习所需的总时间、总次数、总重量、总距离。
1.根据不同类型体育课，合理安排运动负荷。不同类型的班级应该有不同的运动负荷。例如，新班的练习密度和强度一般为中等；复习课练习密度和强度为中等以上；示范课和总结课的练习密度一般为中、高强度；测试课练习密度和强度为中等以上。一般练习的密度都比较小。
运动负荷也称为“运动量”和“运动刺激”。 体育课和运动负荷包括两个方面：生理负荷和心理负荷。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和强度。数量是指练习的次数、组数、时间、距离、重量等。强度是指单位时间内练习时所用力的大小。
运动负荷包括两个方面：运动量和运动强度。对体育课，只有运动负荷合适，才能取得更好的教学效果。如果运动负荷太小或太大，则不起作用。如果太小，达不到锻炼的目的；如果太小，则达不到锻炼的目的。如果太大，就会超出学生身心所能承受的极限，对学生的身心健康和教学任务产生负面影响。
班级检查评价运动负荷，一般采用以下方法： 教育观察观察分析学生表现，如：面色、出汗量、呼吸、动作的准确性、身体的控制能力学生自我感知：了解学生的食欲、睡眠、精神状态、练习兴趣、
1. 什么是运动负荷？决定运动负荷的因素有哪些？所谓超负荷，是指运动员已经基本适应了一定的负荷。体育新知识必须及时适量增加负荷，超过原有负荷，运动能力才能不断增长。这种超过原始载荷的载荷称为超载。今天的超载还指机器。
计算公式如下：运动负荷指数=上课时每分钟平均脉搏数/课前每分钟静息脉搏数。例如：上课时每分钟平均脉搏数为147次/分，课前相对安静状态下每分钟脉搏数为84次/分，则运动负荷指数=147次/分84节拍/分钟=1.85 。
体育课上的负荷估计意味着您估计本课程的运动强度。一般来说，我们的负载指标在30%到46%之间。