中考体能训练计划1、中考跳远训练：两腿站姿常常被忽视。体育教科书对这个问题有不同的看法：有的要求“双腿稍稍分开”；有的要求“双腿稍稍分开”；有的要求“双腿稍稍分开”；有的要求“双腿稍稍分开”；有的要求“双腿稍稍分开”；有的则要求“双腿稍稍分开”；有的则要求“双腿稍稍分开”；有的则要求“双腿稍稍分开”；有的则要求“双腿稍稍分开”等。有些要求“双脚分开与肩同宽”。正确协调手臂摆动和呼吸非常重要。教学中，预挥杆时，手臂从下方放松。
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九年级体育教学计划（周一） 新学期开始了。这是一个紧张的学期，因为九年级面临着中考，而体育也是中考的科目之一。目前中考体育考试共有身高和体重指数、肺活量和体重指数、跳绳、男生1000米、女生800米三个项目。该测试基于过去的经验。
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我今年初三，4月14日考试。请帮我设置一个中考体育计划！考试内容包括800米跑（3分20秒，满分20分）、立定跳远（2.18米，满分10分）、篮球（一分钟8次，满分10分）、和坐姿前屈（18 分）。今年我上初三了。4月14日有考试。请帮我设置一个。
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