定期进行体育锻炼，它通过增加周围肌肉和韧带的力量和灵活性来增强关节。提高关节灵活性，减少各种创伤和关节损伤。 体育锻炼对心血管系统的影响循环系统是人体非常重要的器官组织它由心脏和血管组成。
(2)骨骼、关节、肌肉的功能。 体育锻炼有利于骨骼和关节的调整。坚持体育锻炼可以预防骨质疏松，保持关节灵活性、韧带弹性，保持手脚的灵活性，让人轻松有序地完成各种复杂动作。 (3)对心血管系统的影响。合适的。
好处4：运动让你精力充沛：每天运动会增加你的肌肉力量，让你有更强的耐力。锻炼和运动有助于将氧气和营养物质输送到身体的各个部位，使心血管系统更有效地工作。好处5：运动改善睡眠：如果经常运动，可以更快入睡，睡得更久。
（1）体育锻炼可促进体内组织细胞对糖的吸收利用，增加肝糖原和肌糖原的储存。 体育锻炼还可以提高人体调节糖代谢的能力。例如，在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现出对运动的适应，即同等运动强度下，胰腺增大。
增加肺活量：运动时，对氧气的需求量比较大，需要深呼吸，然后尽力将气体呼出，从而达到增加肺活量的目的。加速身体新陈代谢：进行体育锻炼时，可以将体内的氧气和营养物质输送到身体各个部位，从而提高身体工作机能的效率。提升。
体育锻炼可为体内各器官提供充足的氧气和营养，促进其生长发育。运动可以改善人体新陈代谢，促进骨骼生长，增加骨密度，增强肌肉，改善心肺功能，增加肺活量。经常锻炼的人，神经系统调节功能增强，变得更加敏捷、灵活。
体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒的原则、综合训练的原则、针对性强的原则。 体育锻炼是利用各种运动方法，结合自然力量（阳光、空气、水）和卫生措施，以开发体质、改善健康、增强体质、娱乐身心的体育活动。
体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，可以增加身高。 体育锻炼可以增强孩子体内各器官系统的功能，使孩子强壮有力。孩子之所以能长高，是因为全身骨骼的生长。特别是长骨的生长，体育锻炼改善血液循环，骨骼组织得到更多的营养。
高潜力：进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下，可以发挥心血管系统的最大功能潜力，充分调动心脏储备。 3.体育锻炼可以促进毛细血管的开放：运动时，由于肌肉消耗血糖，血流加快，血管扩张，毛细血管也扩张，血液循环加快。
竞争意识的培养体育是一项不服输的运动。一次成功源自千万次失败。体育比赛本身就是一种竞赛。想要取得最后的胜利，就必须击败每一个对手来获得。因此，定期鼓励学生参加各种体育比赛，可以在不知不觉中培养学生的竞争意识。