根据教育部要求，中考体育合格标准仰卧起坐为60分以上。也就是说，考生需要在规定时间内至少完成60仰卧起坐才能通过。满分要求考生在两分钟内完成100分仰卧起坐。这就要求考生有良好的腹肌力量和耐力，平时需要有足够的量。
女生满分49分，男生满分51分。根据智选数据显示，中考仰卧起坐标准：男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37；女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37。 仰卧起坐动作标准：仰卧在体操垫上，双手十个手指。
根据《国家学生体质健康标准》，男女生仰卧起坐成绩标准不同。男生：优秀：45-51分，良好：39-45分，及格：19-37分，不及格：17分以下，19分为合格，39分为80分，40分以上为优秀，51分为100分。女孩：优秀：45-49，良好：39-45。
根据中考体育考试标准，男女生的及格标准不同。男生的及格标准是50分，女生的及格标准是30分。也就是说，男生需要完成50仰卧起坐才能满足及格要求，女生则需要完成30。当然，这只是一个及格标准，如果你想在运动成绩上获得更多的话。
每晚做45个练习，一组15个，三组。每周添加5-10 个。仰卧并做抬腿动作。平躺在床上，抬起双腿，用力推到极限。每晚四组。仰卧并抬起双腿。平躺在床上，双腿由下往上抬起，尽量多做，做三组。坐姿腿弯举。坐在椅子上。
中考体育考试是每年进行的一次重要考试。其中仰卧起坐作为常见的项目之一，也是很多同学比较关心的考试内容之一。 2021年中考体育仰卧起坐评分标准如下：男生必须在60秒内完成50个有效仰卧起坐，即及格线，女生必须在60秒内完成40个。
中考女生仰卧起坐每分钟22分达标，22至41为及格，42至47为良好，48至52为优秀。 仰卧起坐（SITUP），一种锻炼方式。仰卧，双腿并拢，双手举起，利用腹肌收缩，双臂向前摆动，迅速成坐姿，上半身继续向前弯曲，双手触地。
女生一分钟仰卧起坐标准，不同标准对应不同积分。 （1）优秀：45~49 （2）良好：39~42 （3）及格：19~37 （4）不及格：9~17 测试过程： （1）考生在考点前排队等候命令； （2）等待监考人员一一指示。
女生满分49分，男生满分51分。 1975年5月，经国务院批准，国家体委颁布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施。后来，它们分别于1982年和1990年进行了修订，并沿用至今。 1995年施行的《中华人民共和国体育法》规定：
女生满分49分，男生满分51分。 1975年5月，经国务院批准，国家体委颁布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施。后来，它们分别于1982年和1990年进行了修订，并沿用至今。 1995年施行的《中华人民共和国体育法》规定：