体育锻炼可以坚强意志，培养永不放弃的品质。体育赛事一般具有艰苦、疲劳、强度、紧张、对抗性强等特点。人们在参与体育锻炼时，伴随着强烈的情感体验和明显的意志努力。因此，体育本身可以培养勇敢、坚韧、刻苦、吃苦的精神。
体育锻炼具有调节人体紧张、改善生理和心理状况、恢复体力和精力的作用；体育锻炼可以改善身体健康，让疲惫的身体得到积极的休息，使大学生精力充沛。学习时，参加体育课可以舒展身心，帮助睡眠，消除学习带来的压力。
首先，体育锻炼可以帮助大学生保持健康的身体。通过锻炼，可以增强体质，提高免疫力，减少生病的概率，也可以减轻心理压力。其次，体育锻炼可以培养集体荣誉感和团队精神。由于许多运动都需要团队合作，因此参加运动也需要团队合作。
大学生体育锻炼有很多好处，可以提高德、智、体、美各方面的水平。目前国家越来越重视大学生体育锻炼。 大学生体育锻炼有很多好处，比如： 1、强身健体。体育锻炼可以使我们身体健康，并且有利于我们骨骼和肌肉的生长，改善我们的呼吸系统、消化系统、血液。
3、体检合格。大学里的体能测试也很重要。平时参加体育锻炼的人在体能测试时会显得更加放松。 4、提高自信心。许多人通过体育锻炼改变了自己的姿势，变得更加自信，在日常学习和活动中表现得更好。因此，体育锻炼对于大学生、中就显得尤为重要。
高校的学习相对艰苦、压力较大。学生的身体状况对于能否很好地完成在校学习任务以及毕业后能否胜任所从事的工作有着重要关系。因此，新生入学前必须经过严格的体检，身体素质不合格者不得入学。入学后，要更加注重体育、卫生保健。
温馨提醒1、大学体育是公共必修课，是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育教育工作的中心环节，是实施素质教育、培养人才不可或缺的重要途径人才全面发展。 2、积极参加体育锻炼，发展运动技能，增强体质。认真完成培训任务，
因此，体育活动对于培养终生体育意识具有独特的作用大学生。 3 培养大学生终身体育意识重要性近年来，我国公民的身体素质呈逐年下降趋势。造成这种情况的原因有很多，但在众多原因中，最不可忽视的原因就是健康和运动意识。冷漠。更高。
增强体质的意义和作用，大学生高考通过后，身体状况恶化，更多的时间花在学习上，忽视了运动重要性，身体状况恶化，一旦他们跑步时气喘吁吁，这让他们在面对各种体能测试时头疼不已。可以通过晨跑、跳绳、篮球等运动来提高自己。
实验证明，有竞赛经历的学生能够表现出更好的个人修养和社会适应能力，表现出更高的组织领导能力。因为竞技体育提供了练习承担责任、做出决定和影响他人等重要品质的机会。另一方面，竞技体育有培养一些服从品质的倾向。