正确运用考试项目的技术动作。考试时要合理正确地运用考试项目的技术动作，如跳绳、排球、篮球、足球、跳远等，并进行有效的战术部署，如找到自己1000米的体力分布或800米。按照节奏，尽量发挥出自己的训练水平，争取取得优异的成绩。一定要得到它。
多吃田螺、猪肝、牛羊肉、鳗鱼、核桃、南瓜等富含锌的食物。 体质测试得分提高，本质是体质的提升。体侧可以激发他们的运动热情，传授他们体质和运动知识，让他们享受运动，完善人格。
5、要有自信，保持乐观积极的心态。我们一定要以积极乐观的心态面对体测训练，不因挫折而放弃，树立自信，相信自己能在体测中取得好成绩好成绩。以上是总结的有效方法提高自己的身体测试结果。希望对您有所帮助。
您必须清楚了解考试的内容和顺序。对待自己的优势项目，尽量在第一时间拿满分测试，避免后续测试。投药球测试必须抓住三个机会：先求稳，后临场表现好成绩。一是“保证”结果，二是“得到”好结果，（1）。
放松心情，保持良好心情；衣服应适合运动、宽松；裤子的长度不要超过膝盖，因为长裤不利于散热，妨碍抬腿；鞋子应搭配合适的运动鞋；在饮食方面，考试前一周，吃高碳水化合物饮食，以增加体内的糖原储备。
要有科学的训练方法。所有运动都有自己的规则和方法。不能盲目练习。盲目练习不仅对提高成绩没有任何好处，还可能伤害自己。只有科学的训练，循序渐进，你的成绩才会逐渐提升。有吃苦耐劳的精神。日常训练中体育项目单调。
最好进行活动手腕和脚踝、起跳等活动。 800米中跑的姿势应保持相对平衡。跑步时身体稍微前倾，与地面的角度约为80至85。对于女生来说，速度相对较慢，保持在85左右即可。我推荐：800米跑技巧和热身小跑。
（1）努力提高跑步的基本动作。 800米可以归为中距离快速跑有氧运动。它直接体现了一个人的跑步速度、长时间跑步的能力和吃苦耐劳的精神。如果你想达到好成绩你只能先在基本功上下功夫。其实，中长跑的基本跑姿与短跑基本相同，只不过……
我每天锻炼半小时，坚持了1个月，主要是跑和跳。 5分钟压腿和韧带拉伸，15分钟跑步，10分钟弹跳。这样不会让你在学习时感到疲劳，劳逸结合，对你的学习成绩和运动成绩都有好处。这是短时间内最有效的方法。总之，最重要的是锻炼身体。
在日常训练中，最好在体育老师的指导下进行各种练习，确保训练安排有计划，练习方法科学。体能训练要保证全面发展：体育课附加测试中的体能内容基本上每年变化不大。需要了解测试项目并进行有针对性的训练。每个。