每天慢跑步30分钟，跳绳1000，空中自行车10分钟，一个月能瘦10斤吗？百度。还需要看你每天吃多少食物，你每天的饮食不变，那么比较难，你可以把每天的食物摄入量减少一半，并且不吃零食，再加上这些运动，跳绳1000有点少，一组跳1000，做三组，应该差不多。如果瘦10斤，脸部也会廋一些。
1、每天都跳绳和空中脚踏车运动，先做哪个好。我个人是每天6点到8点左右跳绳30分钟左右，然后学校操场跑3.5公里，空中脚踏车我觉得睡前做比较好，这个很累，不用做的出汗，出汗不代表就减肥了，有热的感觉是最好的，一组15个，做3到5组，就可以直接躺下睡觉了。两。
2、每天下午跳绳50分钟，晚上300个空中自行车，200个剪刀腿能瘦吗。能，那要看你有没有恒心和毅力。
3、晚餐吃一个苹果 睡前再做半小时空中自行车 多久能有明显的瘦身效果。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。四、爬楼梯减肥法 如今，
4、空中蹬车是有氧运动吗 室内有氧运动有哪些。【导读】：空中蹬车不是有氧运动，空中蹬车的运动强度比较大的，不符合有氧运动的标准，可以在室内进行的有氧运动有健美操、踢毽子、跳绳等。空中蹬车是有氧运动吗 空中蹬车不是有氧运动 ，空中蹬自行车的运动强度比较。
5、怎样瘦臀部和大腿。瘦大腿和臀部的方法有蹬空中自行车、瘦腿瑜伽、跳绳、深蹲和骑车。具体如下 蹬空中自行车：这种局部瘦腿运动非常有效。晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。平躺，抬脚，像蹬自行车一样蹬脚。这种方法对于消除大腿根部的赘肉非常。
1、每天站两个小时，散步30分钟，压腿10分钟，空中自行车20~40分钟两次，跳绳。瘦肯定能瘦，但得坚持，还有控制饭量那些。多吃蔬菜。
2、每天半小时呼啦圈+10分钟跳绳+10分钟空中蹬自行车，一个月能减多少？百。一个月瘦3-5斤，还有，亲，呼啦圈最好摇特别软的那种，那样效果比较好，而且不用易弄伤腰，不过我建议还是尽量不要摇，因为对女孩的子宫伤害特别大，这是我在网上查的，还反弹，要坚持才能见效果，反弹是亲身经历 。
3、跳绳可以瘦腿吗？空中踩单车呢？谁有经验来回答一下。做瘦腿运动一般是会锻炼出肌肉的，可以适当的揉腿。瘦腿最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。
4、每天跳绳1000次和空中蹬自行车15分钟，然后按摩整个腿，能在半个月内看。不能，体能训练太少，效果不明显
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